トイレが近い・頻尿の対策は？薬がいいの？
なかなか人には相談できない
こんな中高年男性・女性に特有のお悩みありませんか？
→夜中に何度もトイレに起きる（頻尿）
→残尿感がありスッキリしない
→外出中も気になって楽しめない
→キレと勢いがいまいち
→長時間の会議や異動が怖い
→食事も工夫してみたけど‥
→特に冬の時期は大変‥
ちなみに、
頻尿と診断される目安は、
日中に８回以上トイレへ行く（昼間頻尿）、
夜間に１回以上トイレへ行く（夜間頻尿）場合です。
とくに生活に支障などがなければ、
問題視することはないかもしれませんが、
膀胱などの病気が原因となっている場合もあるので、
病院で一度、診療をされることをおすすめします。
ローラーで頻尿のツボ（会陰）を刺激して頻尿を改善
ローラーによる軽微な皮膚刺激が、
過活動膀胱による高齢者の夜間頻尿を
緩和することを発見
東京都健康長寿医療センター研究所の
堀田晴美研究副部長、同病院の粕谷豊部長、
帝京平成大学宮崎彰吾博士らの共同研究グループは、
ローラーを使った軽微な皮膚刺激が、
過活動膀胱による高齢者の夜間頻尿の緩和に
効果があることを明らかにしました。
この研究成果は、これまで有効な対処法がなかった
夜間頻尿のための新たなセルフケア方法の開発に
大きく貢献するものと期待されます。
私たちは、麻酔動物の排尿収縮に対する
異なる効果を持つ2つのローラーを使って、
どちらのローラーなのか、参加者にも
研究担当者にもわからない方法で研究を行いました。
軟らかいエラストマー表面を持つローラーを
アクティブ刺激、硬いポリスチレン表面を持つ
ローラーをプラセボ刺激に使用しました。
参加者自身に、優しくゆっくりと会陰部の皮膚上で
ローラーを転がす刺激を、一日一回就寝前に
1分間行っていただきました。
高齢者に多い夜間頻尿の主な原因の一つに、
過活動膀胱（OAB）があります。OABのない参加者では、
アクティブとプラセボ刺激の影響に差は
ありませんでしたが、OABを持つ参加者では、
アクティブ刺激により、プラセボ刺激にくらべて、
夜間の排尿回数が0.6回減少することがわかりました。
ローラーで会陰のツボを刺激する方法・やり方
過活動膀胱とは
過活動膀胱は「急に尿意をもよおし、
漏れそうで我慢できない（尿意切迫感）」
「トイレが近い（頻尿）、夜中に何度も
トイレに起きる（夜間頻尿）」「急に尿をしたくなり、
トイレまで我慢できずに漏れてしまうことがある
（切迫性尿失禁（尿漏れ））」などの
症状を示す病気です。
堀田晴美研究副部長らが頻尿改善効果を発見
東京都健康長寿医療センター研究所の
堀田晴美研究副部長、同病院の粕谷豊部長、
帝京平成大学宮崎彰吾博士らの共同研究グループは、
ローラーを使った軽微な皮膚刺激が、
過活動膀胱による高齢者の夜間頻尿の緩和に
効果があることを明らかにしました。
会陰のツボの場所ってどこなの？
下の図のように、肛門の少し上のあたりです。
強く刺激しないことが大事です。さする程度です。
トイレが近い・頻尿の対策は？薬がいいの？
なかなか人には相談できない
こんな中高年男性・女性に特有のお悩みありませんか？
→夜中に何度もトイレに起きる（頻尿）
→残尿感がありスッキリしない
→外出中も気になって楽しめない
→キレと勢いがいまいち
→長時間の会議や異動が怖い
→食事も工夫してみたけど‥
→特に冬の時期は大変‥
ちなみに、
頻尿と診断される目安は、
日中に８回以上トイレへ行く（昼間頻尿）、夜間に１回以上トイレへ行く（夜間頻尿）場合です。
とくに生活に支障などがなければ、問題視することはないかもしれませんが、
膀胱などの病気が原因となっている場合もあるので、病院で一度、診療をされることをおすすめします。
ところで、
頻尿に悩まされている人に多い症状の主なものは、ストレスが原因の神経性頻尿と
近年増加傾向になる過活動膀胱です。 このほかに、膀胱炎や加齢（前立腺肥大症など）などの原因もありますが、
この中で、加齢（前立腺肥大症など）が原因でスッキリしない‥そんな時は（頻尿の改善・対策には）
ノコギリヤシがおすすめです。
実は、ノコギリヤシは漢方では古くから泌尿器関連の疾病に利用されており、
性ホルモンに働きかけて、前立腺肥大や排尿障害などに効果があるとされています。
ノコギリヤシは中高年男性に人気の天然ハーブのお薬（サプリ）なのです。
前立腺肥大患者２０００人がノコギリヤシエキス１６０ｍｇを1日２回摂取したところ、
約３か月後には、８８％の患者さんに自覚症状の改善がみられました。
なお、頻尿の傾向にある人は、頻尿の別の対策として
日頃からの生活習慣上の工夫も効果があります。
たとえば、身体を冷やさないようにする、カフェイン（コーヒーなど）類を制限する、
水分摂取を制限する、適度な運動をして便秘に気をつける、トイレ間隔を延ばす訓練をするなどです。
ノコゴリヤシ＋西洋カボチャの頻尿改善サプリ
なぜ、西洋カボチャを配合したのか？
西洋カボチャ（ペポカボチャ）と聞いて、
ピンとくる人は少ないと思われますが、
西洋カボチャ（ペポカボチャ）は、
オーストリア、スロヴェニア、ハンガリーでは、
サラダ油やスープ、乾燥種子は、シリアルとして
一般的に利用されています。
この西洋カボチャ種子の粉末は、
パンやソーセージの製造の際に添加物として
使われることもあり、海外では、食生活にも
深く関わりのある植物なんですよ。
ちなみにこのペポ（pepo）というのは、
品種名でギリシャ語の同義語peponからきており、
その意味は「太陽の光を浴びて熟した」という
動詞に由来しています。
広い台地で太陽の光の下ですくすくと育った
ペポカボチャは、とても健康的ですね。
ドイツの基準では、男女に使用が認められた
唯一の植物性成分なんです。安全性についても
使用制限もなく、安心して飲むことができる
という点からも西洋カボチャを成分として
配合することに決めました。
『えっ、こんなに簡単でいいの？』
と、みなさん驚きます。
でも、
「誰でも簡単にできる頻尿改善法」を読めば、
『なるほど～』と納得します。
こちらを紹介したいのですが、
これもおすすめです。
↓
ノコギリヤシ+カボチャ種子 90粒
ノコギリヤシは、前立腺肥大の要因であるジヒドロ・テストステロンを減少させる働きがあるといわれています。同様に、カボチャ種子にも前立腺肥大を改善する効果があるといわれています。カボチャ種子は、リグナン類（ポリフェノールの一種）を多く含み、女性ホルモンのバランスを整える作用があり、過敏性膀胱や頻尿など女性の排尿障害を軽減するといわれています。この2つの素材をバランスよく配合しており、頻尿・残尿感などの症状で悩む男性・女性の方をサポートサプリメントとなっています。
栄養機能食品・ビタミンE
ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
雨に濡れても ウクレレYoutube動画
この雨に濡れてもという曲がウクレレという楽器にマッチしているのでしょうか
とても気持ちよく聴くことができます。
こちらは、天然木材を使用した、初めてウクレレを手にする初心者の方にぴったりの入門ウクレレです。お値段もお手頃です。
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