にんにく玉 自律神経
自律神経とは？ 役割は？
自律神経は簡単に言うと、
体内全ての内臓と血管・分泌腺などの働きを制御し、体調を整える神経です。
自律神経の最大の特徴は、内臓や血管を自分の意志で動かすことができない、
つまり、自分たちの意志とは関係なく独立して動いていることです。
自律神経の働きによって、意識しなくても呼吸をしたり、
体温を維持するため汗をかいたりすることができるのです。
自律神経には、交感神経（起きていて、緊張している時の神経）と
副交感神経（寝ていて、リラックスしている時の神経）があります。
この二つは、一つの器官に対して互いに相反する働きをしています。
たとえば、
交感神経が働くと、瞳孔（ひとみ）は、光が多く入るように散大しますが、
副交感神経が働くと、縮小する。
また、交感神経が働くと、脳・神経は興奮しますが、
副交感神経が働くと、静まって、眠くなります。
さらに、交感神経が働くと、膀胱、肛門括約筋は締まって、尿、便を出させませんが、
副交感神経が働くと、出口が緩んで、尿便を出やすくなります。
ストレスの多い現代では交感神経ばかり働くために、疲労や不調をかかえてしまいます。
なので、自律神経失調症を改善して本来の健康な体を取りもどすためには
「副交感神経を刺激すること、高めること」がとても大切になるのです。
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自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ [崎田ミナ]
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肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、
自律神経失調ｅｔｃ…カラダとココロが楽～になる。
いつでもどこでも、思い立ったときに
運動ギライの人にこそ試してほしい、
ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！
●目次
そもそも…自律神経ってなに？／
１章 リラックス（猫のポーズ／ねじりのポーズ／
ゆれる吉祥のポーズ／タツノオトシゴのポーズ）／
２章 元気が出る（アンテナのポーズ／
おうぎのポーズ／股関節ストレッチ／英雄のポーズ／
ずぼら壁ストレッチ）／
３章 リフレッシュ（下向き犬のポーズ／
いなほのポーズ／うさぎのポーズ／尻ストレッチ／
猫ねじりのポーズ）／
４章 おすすめメニュー（朝メニュー／
昼メニュー／夜メニュー）
●著者情報）
崎田ミナ（サキタミナ）
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。
武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。
漫画家業を３年リタイヤするが、ヨガ通いによって
心身の健康を徐々に回復
福永伴子（フクナガトモコ）
医学博士、ともクリニック浜松町院長。
１９９４年順天堂大学医学部医学科卒業後、
都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、
２０１１年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。
日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医。）
自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ 口コミ
簡単で、リラックス、元気がでる、
リフレッシュと項目がわかれてて分かりやすいです。
特に逆流性食道炎の私は、喉の緊張をほぐすポーズが良かったです。
後、自律神経のしくみとかいろいろ図式で説明していて納得しました。
ちょっと疲れたらやろうかなって気軽に取り組めます。
生活習慣からくる自律神経失調症で寝込み、
回復する術を探していた時に、友人の勧めで購入しました！
分かりやすい！
おもしろい！
続けられる！
効果がある！
たくさんのポーズが載っているわけではなく、
仕事中や寝る前、朝起きた時など、
できるときに、できるポーズを2つか3つくらい紹介されています。
TPOです。
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うつ病 にんにく玉
不眠症ですっきりしない‥
動きの激しい世の中で、こんなお悩みを持っている方が増えています。
うつ病、パニック障害、自律神経失調症、不眠症、更年期障害など、
メンタル系のお悩みについては、市販薬、サプリメントや治療法を紹介している
ホームページなどもありますが、
ここでは、さまざまな不調や悩みに強力なパワーを発揮する「にんにく玉ゴールド」、
口コミで効果があると評判のサプリメントをご紹介します。
にんにくには、リラックスを司る体調バランスの直接の栄養素となるビタミンＢ群が、
非常に活性化された形で豊富に含まれているんです。
体調には、リラックスと、緊張を司るふたつのバランスシートがあります。
このうちリラックスに必要な栄養となるビタミンB1は、お野菜ではなかなか摂りづらく、
お肉やナッツなどに豊富な栄養素です。しかしどんなに沢山食べても、
一度に５ｍｇという非常に少ない量しか消化吸収されません。
みんなで声を掛け合いながら食べればコミュニケーションも広がりますよ！
さまざまな不調や悩みに強力なパワーを発揮するのです。
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＊「個人の感想で効果・効能を約束するものではありません」
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にんにく玉ゴールドお客様の声
１．去年の今頃、私はボロボロでした。
寝覚めのよい朝を迎えることが私にとって一番の褒美なのですが、
「にんにく玉」を飲み始めて以来、寝覚めが悪い朝がないといっても過言ではありません。
おかげさまで、ものの考え方までポジティブになって、
鬱々と離婚の後遺症みたいに引きずっていたものを捨てることができたように思います。
２．緊張感・不安感に悩んでいました
車に乗っても不安感から運転にも支障をきたすほどだったんですが、
今は毎日のように乗っていても不安などもありません。
毎日が不安に包まれたような生活を送っていた私・・・
驚きとうれしさで、本当に、にんにく玉本舗さんに感謝しています。
最初の一ヶ月間は、朝、夜ともに４粒ずつ飲んでいました。
それから徐々に減らして、今は朝３粒、夜３粒です。
３．精神的なトラブルから体の不具合のお悩みに
夏過ぎたころから体調を崩し、体の調子が不安定になっていたのですが、
飲みだしたら「ぱた」とやわらぎました！
不調への抵抗が弱まるのを一番注意している体質なので、
気持ちを落ち着けるためにも続けたいと思います。
幸い、起床時のつらさは思い出すのが、難しいくらいなくなりました。
４．朝からすっきりしない悩み
昔から寝覚めが悪く、１０年ほど苦しんでいました。
布団殻出るのが億劫で仕事も調子が乗らない毎日でしたが、
最近では、布団から気持ちよく飛び出すことができるようになりました！
そんなに朝から快調になることは、数年なかったことなのに、最近は朝からパワー全快です。
睡眠を多く取っていなくてもです！
私と同じお悩みの方なら、これがどれだけすごいことかわかっていただけると思います。
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にんにく玉ゴールドの特徴
ポイント１
にんにくには、リラックスを司る体調バランスの直接の栄養素となるビタミンＢ群が、
非常に活性化された形で豊富に含まれているんです。
体調には、リラックスと、緊張を司るふたつのバランスシートがあります。
このうちリラックスに必要な栄養となるビタミンB1は、お野菜ではなかなか摂りづらく、
お肉やナッツなどに豊富な栄養素です。しかしどんなに沢山食べても、
一度に５ｍｇという非常に少ない量しか消化吸収されません。
ポイント２
ビタミンＢ群は、汗やオシッコで流れやすい性質をもっているため、
不足しがちで、気力を喪失したり体調の乱れの原因となります。
このビタミンＢ１をはじめとした「バランスのビタミン」ビタミンＢ群が、
にんにくは大変豊富な上に、にんにく特有の『匂い』と結びつくことで、
経口摂取なのに吸収率１００％と変化します。
また、体で蓄えが保たれるようになり、さまざまな不調や悩みに強力なパワーを発揮するのです。
古くからの伝統製法
現代の商業ベースでは不可能なまでの気の遠くなるてまひまをかけ、
昔ながらの製法を忠実に再現すること２０年。
おかげさまで、多くの不調・お悩みをお持ちのお客様のお役に立ってまいりました。
一般に認知され、流通されている「にんにく卵黄」の６．６倍の濃さ、純粋さ
（一日摂取量中の有用性分量）のすばらしいチカラを、どうぞご実感くださいませ。
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「個人の感想で効果・効能を約束するものではありません」
LOVE IS ALL♪歌（椎名恵）
LOVE IS ALL ～愛を聴かせて～は、1986年11月5日発売（TDKレコード）で、
TBS系ドラマ『おんな風林火山』主題歌でした（主演：松村雄基）。
当時から、印象深く耳に残っていた曲ですが、曲名まで調べることも
なかったのですが、つい最近のTV番組で流れたのをきっかけに
あれこれをググっているうちに、たどりつきました。
原曲は、シャーリーンの
「愛はかげろうのように -I’ve Never Been to Me-」。
LOVE IS ALL♪歌詞（椎名恵）
日本語詞 麻生圭子
作詞 Ken Hirsh/Ron Miller
作曲 Ken Hirsh/Ron Miller
編曲 戸塚修
幼い頃に描いてた
そしていつしか忘れた夢のつづきが
あなたに逢って今あざやかに
この胸に満ちていく
Ah 目覚めてく Love is all
女なら何よりも 愛を選ぶわ
たとえそれが苦しみでもかまわない
そうよ遠くても大切なものは見えるから
生きていける
You know my love is true
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